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Saturday, December 1, 2018

2019 Top 5 Best Yoga Asanas For Hair Growth in hindi

Top Best Yoga Asanas For Hair Growth :- आज बढ़ते प्रदूषण और बिगड़ते खान पान की वजह से मानव शरीर बीमारियों का घर बनता जा रहा है। दूषित वातावरण में रहने से हर कोई बाल झड़ने की समस्या से काफी परेशान है। इसमें चाहे बच्चे हो या जवान या बूढ़े। और सबसे ज्यादा इस समस्या ने जिस पर असर किया है वो 16 से 45 वर्ष की आयु के लोग है। जो बालो के झड़ने से काफी परेशान रहते है।

इसलिए आजके इस Article में हम आपको बालो से जुडी कोई भी समस्या के समाधान के लिए कुछ योगासन बतायेगे जो ना केवल आपके बालो को शवस्थ बनायेगे बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी स्वस्थ बनाने में बहुत बड़ा योगदान दे सकते है। 

2019 Top Best Yoga Asanas For Hair Growth

2019 Top 5  Best Yoga Asanas For Hair Growth in hindi

योगासन को करने से पहले आप योग के बारे मे कुछ नियम जानले क्योकि बिना नियम के योगासन करना स्वास्थ्य को ठीक करने के बजाय उसको और बिगाड़ सकता है। 
  1. योग को आप सुबह और सांयकाल को ही करे। 
  2. योग करते समय जितना ज्यादा हो सके उतना खुला और शुद्ध वातावरण  हो 
ये दो नियम योग करते समय जरूर याद रखे अब हम Hair Growth वाले योग कौन कौन से है ये जान लेते है। 

1. अधोमुख शवसन  

Adho Mukha Svanasana

इस योग में हम कुत्ते या स्वान की तरह झुकते है। जिससे हमारे मष्तिक में खून का पवाह बढ़ता है। इस योग में हम हाथो और पेरो के बल झुके हुए होते है और हमारा पूरा शरीर मष्तिकस की तरफ झुका हुआ होता है। जैसा आपको ऊपर एक तस्वीर में दिखाया गया है। ये योग  बालो की Problem के साथ साथ साइनस ,जुकाम ,मष्तिकस की थकान और अनिंद्रा की समस्या को भी दूर करता है। 

2. पवनमुक्ताशन 

Pawanmuktasana in Hindi

इस योग में सीधे कमर के बल लेटकर फिर अपने पेरो को छाती की तरफ मोड़कर और हाथो को मुड़े हुए पेरो को पकड़ना होता है और फिर सर को ऊपर की तरफ उठाना होता। और इसी तरह लगभग 1 या 2 मिनट तक रहना होता है। इस योग के फायदे सर और बालो से जुडी सभी बीमारियाँ नस्ट होती है और साथ ही इस योग से पेट की गेष ,पाचन की समस्या ,और पेट की चर्बी से छुटकारा मिलता है 

3. उत्थान आसन 

Uttanasana in Hindi

इस योग में खड़े होकर बिना घुटनो को मोड जितना ज्यादा हो सके उतना आगे की तरफ निचे झुकना होता है। इससे सर में रक्त का परवाह तेजी से होता है। जो बालो और मष्तिकस के लिए बहुत बढ़िया होता है। 

4. सर्वांगासन 

Sarvangasana in Hindi

इस योग में पीढ़ के बल लेटकर पैरों को ऊपर की तरफ सीधा खड़ा करना होता है और हाथो को कमर पर इस तरह लगाना होता है की शरीर स्थिर हो जाये। इस योग से बाल मजबूत होते है, और इससे थाइराइड ग्रंथि को पोषण मिलता है ,जिससे पाचन तंत्र ,जननांग और ठीक होते है। 

5. कपालभाति प्राणायाम 

Kapalbhati Pranayama in Hindi

इस योग में सीधे ध्यान की मुद्रा में बैठकर बिना कंधो को हिलाये स्वांस को बहार छोड़ना होता है और स्वांस को थोड़ी थोड़ी देर में छोड़ना होता है। इससे मस्तिक्स में अ ॉसीजन की कमी की पूर्ति होती है और साथ ही यह  मानव के तंत्रिका तंत्र को जागृत करता है और साथ ही शरीर से विषाक्त तत्व को बहार निकलता है। 
आखिरी शब्द :- मित्रो इस आर्टिकल में हमने आपको 2019 Top 5  Best Yoga Asanas For Hair Growth in hindi के बारे में बताया है। जो बालो के लिए बहुत ही असरदार है। तो आप इन योग को जरूर अपनी दैनिक दिनचया में शामिल करे। और जहाँ तक हो सके सुबह जल्दी उठकर करे। क्योकि सुबह सुबह मानव का शरीर की 90% तक कोशिकाएं और तंत्रिकाएं जागृत होती है। और इससे आपको व्यायाम का दोगुना फ़ायदा मिलता है।  

Friday, November 30, 2018

5 Hair Growth Foods in Hindi -Go Hair Tips

5 Hair Growth Foods in Hindi  -  आज के इस औधोगिक क्रांति और पेड़ पौधों का दिन प्रतिदिन काम होने और पर्यावरण दूषित होने के कारण आज मानव शरीर में बहुत सारी बीमारियों ने घर कर लिया है आज अगर भारत (India ) की बात करे तो लगभग हर 3 इंसान कोई ना कोई बीमारी से पीड़ित है। और अब हाल ही के वर्षो में काम उम्र के स्त्री और पुरुषो में बालो का घड़ना या बालों का बिच मेसे टूट जाने की समस्या बहुत ज्यादा फेल रही है। 

बालो के घड़ने की समस्या आजकल के खान पान और दूषित वातावरण के कारण बहुत ज्यादा हो रही है इस से नौजवान हर वक्त अपने बालो को लेकर चिंतित रहते है। क्योकि बाल भी मनुष्य की सुंदरता को बढ़ने का बहुत बड़ा हिस्से दार होता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे Hair Growth Foods  जो आपके बालो को केवल टूटने से हि नहि बल्कि बालो सम्बंदित बहुत सारे समस्याओं जैसे बालो का झड़ना ,सफेद बाल ,कमजोर बाल,आदि समस्याओ से भी आपको छुटकारा दिला सकता है , 


5 Hair Growth Foods in Hindi -Go Hair Tips

5 Hair Growth Foods in Hindi -Go Hair Tips

1. आँवला :- आँवला बालो के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। ये बालो को लम्बा ,कला,और घना बनता है। क्योकि इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो बालो के लिए काफी असरदार होता है। आप हर दिन सुबह उठने के बाद एक तजा आवला जरूर सेवन करे। और अपने बालो में आवला तेल की मालिस करें।  

2. एवोकेडो :- बालो के लिए उत्तम आहार माना जाता है क्यकि इसके सेवन से बाल कोमल और मुलायम होते है। और ये बालों के जड़ो में मौजूद Dead या मृत त्वचा को हटाता है जिससे वहाँ पर नए बालो की जड़े आ सके साथ की इसमें भरपूर मात्रा में इलास्टिन और कैलोजन पाया जाता है जो बालों के लिए उत्तम आहार माना जाता है।

3. दही :- अगर आपके बालो में रुसी है और बाल बेहद कमजोर और बेजान है तो आप दही का इस्तेमाल करे। क्योकि दही में विटामिन B के साथ साथ और भी 5 तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जो बालो से रुसी तो हटाकर उनको घना और मजबूत बनता है। इसलिए आप अपने भोजन में दही का इस्तेमाल करे और साथ नहाने से 10 मिनट पहले बालो में दही की मालिस करे और फिर 10 मिनट बाद बालो को गुनगुने गर्म पानी से धोले।

4.शकरकंद :-  बालो को स्वस्थ और रेशमी मुलायम बनाने के लिए शकरकंद भी बहुत उपयोगी हो सकता है क्योकि इसमें विटामिन और कबोहइट्रेड पाया जाता है। जो बालो को रेशम की तरह मुलायम बनाते है।

5. पालक और हरी पत्तेदार सब्जी :-  पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से बालो की बहुत तरह की समस्याएँ दूर होती है क्योकि ज्यादातर पत्तेदार सब्जिया जैसे पालक ,पत्ता गोभी आदी में विटामिन A और विटामिन c पाया जाता है जो बालो को मजबूत कला और घना और साथ ही मुलायम बनाते है। आप पालक और पत्ता गोभी को मिक्स करके इनके जूस को भी सुबह सुबह सेवन कर सकते है और इनका पेस्ट बनाकर बालो मेभी लगा सकते है।

Conclusion  तो दोस्तों आज के इस 5 Hair Growth Foods in Hindi  में हमने आपको पांच घरेलू भोजन के बारे में बताया है जिनका सेवन करने से आपके बाल लम्बे घने काले और मजबूत बन सकते है। अगर आप इन Food को इस्तेमाल करते है तो आपको इसका Result एक हफ्ते के अंदर ही दिखाई देगा। और इनके इस्तेमाल करने पर कोई Defect भी नहीं है। तो अगर आपको लगता है की आज का ये Article अच्छा लगा है तो इसको शेयर जरूर करे।