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Saturday, December 1, 2018

2019 Top 5 Best Yoga Asanas For Hair Growth in hindi

Top Best Yoga Asanas For Hair Growth :- आज बढ़ते प्रदूषण और बिगड़ते खान पान की वजह से मानव शरीर बीमारियों का घर बनता जा रहा है। दूषित वातावरण में रहने से हर कोई बाल झड़ने की समस्या से काफी परेशान है। इसमें चाहे बच्चे हो या जवान या बूढ़े। और सबसे ज्यादा इस समस्या ने जिस पर असर किया है वो 16 से 45 वर्ष की आयु के लोग है। जो बालो के झड़ने से काफी परेशान रहते है।

इसलिए आजके इस Article में हम आपको बालो से जुडी कोई भी समस्या के समाधान के लिए कुछ योगासन बतायेगे जो ना केवल आपके बालो को शवस्थ बनायेगे बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी स्वस्थ बनाने में बहुत बड़ा योगदान दे सकते है। 

2019 Top Best Yoga Asanas For Hair Growth

2019 Top 5  Best Yoga Asanas For Hair Growth in hindi

योगासन को करने से पहले आप योग के बारे मे कुछ नियम जानले क्योकि बिना नियम के योगासन करना स्वास्थ्य को ठीक करने के बजाय उसको और बिगाड़ सकता है। 
  1. योग को आप सुबह और सांयकाल को ही करे। 
  2. योग करते समय जितना ज्यादा हो सके उतना खुला और शुद्ध वातावरण  हो 
ये दो नियम योग करते समय जरूर याद रखे अब हम Hair Growth वाले योग कौन कौन से है ये जान लेते है। 

1. अधोमुख शवसन  

Adho Mukha Svanasana

इस योग में हम कुत्ते या स्वान की तरह झुकते है। जिससे हमारे मष्तिक में खून का पवाह बढ़ता है। इस योग में हम हाथो और पेरो के बल झुके हुए होते है और हमारा पूरा शरीर मष्तिकस की तरफ झुका हुआ होता है। जैसा आपको ऊपर एक तस्वीर में दिखाया गया है। ये योग  बालो की Problem के साथ साथ साइनस ,जुकाम ,मष्तिकस की थकान और अनिंद्रा की समस्या को भी दूर करता है। 

2. पवनमुक्ताशन 

Pawanmuktasana in Hindi

इस योग में सीधे कमर के बल लेटकर फिर अपने पेरो को छाती की तरफ मोड़कर और हाथो को मुड़े हुए पेरो को पकड़ना होता है और फिर सर को ऊपर की तरफ उठाना होता। और इसी तरह लगभग 1 या 2 मिनट तक रहना होता है। इस योग के फायदे सर और बालो से जुडी सभी बीमारियाँ नस्ट होती है और साथ ही इस योग से पेट की गेष ,पाचन की समस्या ,और पेट की चर्बी से छुटकारा मिलता है 

3. उत्थान आसन 

Uttanasana in Hindi

इस योग में खड़े होकर बिना घुटनो को मोड जितना ज्यादा हो सके उतना आगे की तरफ निचे झुकना होता है। इससे सर में रक्त का परवाह तेजी से होता है। जो बालो और मष्तिकस के लिए बहुत बढ़िया होता है। 

4. सर्वांगासन 

Sarvangasana in Hindi

इस योग में पीढ़ के बल लेटकर पैरों को ऊपर की तरफ सीधा खड़ा करना होता है और हाथो को कमर पर इस तरह लगाना होता है की शरीर स्थिर हो जाये। इस योग से बाल मजबूत होते है, और इससे थाइराइड ग्रंथि को पोषण मिलता है ,जिससे पाचन तंत्र ,जननांग और ठीक होते है। 

5. कपालभाति प्राणायाम 

Kapalbhati Pranayama in Hindi

इस योग में सीधे ध्यान की मुद्रा में बैठकर बिना कंधो को हिलाये स्वांस को बहार छोड़ना होता है और स्वांस को थोड़ी थोड़ी देर में छोड़ना होता है। इससे मस्तिक्स में अ ॉसीजन की कमी की पूर्ति होती है और साथ ही यह  मानव के तंत्रिका तंत्र को जागृत करता है और साथ ही शरीर से विषाक्त तत्व को बहार निकलता है। 
आखिरी शब्द :- मित्रो इस आर्टिकल में हमने आपको 2019 Top 5  Best Yoga Asanas For Hair Growth in hindi के बारे में बताया है। जो बालो के लिए बहुत ही असरदार है। तो आप इन योग को जरूर अपनी दैनिक दिनचया में शामिल करे। और जहाँ तक हो सके सुबह जल्दी उठकर करे। क्योकि सुबह सुबह मानव का शरीर की 90% तक कोशिकाएं और तंत्रिकाएं जागृत होती है। और इससे आपको व्यायाम का दोगुना फ़ायदा मिलता है।  

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